肾为身体的老本！教你一套道家强肾功，固肾精聚肾气，长寿健康

道家强肾功是一套古老的修炼方法，通过调理身体内的肾脏功能，增强肾气，达到强健身体、延年益寿的目的。下面是一套简单的道家强肾功练习方法： 1. 坐姿调理：每天早晚各坐10分钟，双脚平放地面，身体放松，闭上眼睛，意念集中在腰部肾脏区域。用深呼吸，缓慢吸气，然后慢慢呼气，同时用意念将呼气时的废气排出肾脏。重复这个呼吸过程，可以增加肾气的循环。 2. 腰部按摩：坚持每天早晚进行腰部按摩，可以促进肾脏的血液循环。用双手揉搓热后，轻轻按摩腰部，从腰椎处向下至骶尾处，以顺时针方向按摩为主，每次约10分钟。 3. 食补强肾：适当增加一些对肾脏有益的食物，比如海参、石斑鱼、花菇、黑豆、黑木耳等，这些食物富含对肾脏有滋补作用的营养，有助于增强肾脏功能。 4. 适度运动：适度的有氧运动能加强肾脏的功能，促进血液循环。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，每周进行3-4次，每次约30分钟。 5. 调节生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠对肾脏健康非常重要。此外，避免长时间熬夜、暴饮暴食、过度劳累等不良生活习惯也有助于维护肾脏的健康。 请注意，以上方法仅供参考，如果你有严重的肾脏问题或其他身体状况，建议在进行任何锻炼之前咨询医生的意见。

【解说】珠海澳大科技研究院(以下简称“珠研院”)是澳门大学在粤港澳大湾区的首个产学研基地，澳门大学的不少科研成果在这里实现商业转化。， 夯实税务系统基础、推进基层社会治理，充分发挥基层税务所（办税服务厅）的主动性是关键。

本文转自：人民日报客户端 张文 “我们反映的问题，镇上村上的党员干部一直都放在心上，解决得很快，村民都很满意。， 本文转自：福建日报 记者 郑璜 赖昊拓 本报讯 （记者 郑璜 赖昊拓） 为弘扬“福”文化、升级“福”消费，进一步推动“福品卖全球，全球买闽货”，1日，第二届福品博览会在福州海峡国际会展中心开幕。

开幕式上，川渝两地联合发布住建领域机会清单，合计发布项目571个，投资总规模约3754亿元，涉及多个四川市州和重庆区县，覆盖城市更新提升、城市道路建设、城市历史文化保护传承、城市生态修复、老旧管网改造、城市排水防涝设施建设、乡村振兴建设、建筑产业现代化等领域。，建议受检者在血常规检验当天穿着宽松舒适的衣物，以便在采血时能够顺利露出胳膊。